BI Sport · palestra, corsa, dieta Apri l'app

Palestra.Corsa.Dieta.

Tutto lo sport in una sola app, gratis. La scheda del tuo personal trainer o la tua, l'allenamento guidato con il recupero che parte da solo, i chilometri, le calorie, il piano alimentare, il peso e le foto. Niente app diverse da tenere insieme: una, e si installa dal browser.

Nessun abbonamento, nessuna pubblicità. Si usa dal browser su iPhone e Android e si aggiunge alla schermata Home. I telefoni che vedi qui sono l'app vera, in prova: toccali.

La schermata Oggi di BI Sport con l'allenamento della giornata pronto da iniziare
Palestra Corsa Dieta Calorie Peso e foto Personal trainer

Tutto lo sport, in una sola app

Chi si allena di solito ha un'app per la palestra, una per correre, una per contare le calorie, una chat con il PT e le foto sparse nel rullino. BI Sport le mette insieme, e ognuna parla con le altre.

Palestra
schede nei formati che girano in palestra, anche HYROX e functional, allenamento guidato, carichi suggeriti, storico e progressi per esercizio.
Corsa
chilometri, ritmo e battiti dall'orologio o a mano, obiettivi gara.
Dieta
il piano alimentare da spuntare, il diario, calorie e macro stimati sui tuoi dati.
Corpo
peso, misure, foto prima e dopo, confronto fianco a fianco.
Personal trainer
ti segue dalla stessa app: schede, allenamenti, note. Senza chat infinite.
523

esercizi in libreria, con sinonimi e ricerca

180

schede diverse in tre tocchi, provate una per una

0€

al mese, anche per il PT

1

app sola, che si installa dal browser

3:00Recupero

Finisci la serie, parte il recupero

Allenamento in corso con il countdown del recupero

Qualsiasi formato di scheda

La scheda che ti assegna il PT, quella fatta in tre tocchi o la tua ricopiata scegliendo gli esercizi da una libreria di 523: comunque arrivi, diventa un allenamento guidato serie per serie. Superserie, circuiti, top set ed EMOM: i formati che girano in palestra ci sono tutti.

Top set
sali fino a una serie nel range, i back off con il carico calcolato.
Piramidali
6-6-6-10-12, obiettivi diversi per ogni serie.
Rampe e percentuali
a RPE, RIR o sul massimale del giorno di riferimento.
Superserie
tri-set e circuiti con i giri e il recupero tra un giro e l'altro.
Rotazione
quattro allenamenti, tre a settimana: si riparte da dove eri rimasto.
Unità
ripetizioni, secondi, minuti, metri, calorie, passi, per lato.
Progressione
settimana per settimana, con la settimana di scarico quando serve.
Libreria
523 esercizi con sinonimi e ricerca; quello che manca lo crei tu e, se ce lo segnali, dopo una verifica lo aggiungiamo per tutti.
La scheda in tre tocchi: obiettivo, esperienza, giorni, attrezzatura
La libreria esercizi con la ricerca e la scelta multipla

Non solo palestra: HYROX, CrossFit, circuiti

Se ti alleni per una gara HYROX o fai metcon nel box, la scheda e il cronometro li trovi già qui.

8 × 1 kmpiù8 stazioninell'ordine della gara
1 km
SkiErg
1 km
Sled push
1 km
Sled pull
1 km
Burpee jump
1 km
Rowing
1 km
Farmer carry
1 km
Sandbag
1 km
Wall balls
Simulazione
le 8 corse e le 8 stazioni nell'ordine della gara, con il cronometro a segmenti: tocchi "segmento fatto" e vedi i parziali, il totale e il tuo miglior tempo.
Stazioni
SkiErg, sled push e pull, burpee broad jump, rowing, farmer carry, sandbag lunges, wall ball: in libreria, con metri e calorie come unità.
Metcon
AMRAP, EMOM, for time, Tabata e intervalli, con il timer a fasi che scandisce lavoro e pausa, dentro qualsiasi scheda.
Scheda pronta
"HYROX · preparazione": forza, corsa e stazioni, otto settimane, da usare così com'è o da cambiare.
Dal coach
la scheda del tuo coach HYROX o del box: te la assegna nell'app, oppure la ricopi tu con circuiti, round ed EMOM così come sono.
Gara
la metti tra gli obiettivi e vedi il conto alla rovescia e il tempo da battere.
La simulazione HYROX con il cronometro a segmenti
La scheda HYROX con ski erg in metri e un blocco EMOM
Area del personal trainer con il codice e l'elenco degli allievi
La pagina di un allievo vista dal personal trainer

Per il personal trainer

Mandi un link, l'allievo crea l'account e si collega da solo. Da quel momento vedi come si allena davvero, senza chiedere.

Allievi
chi si è allenato questa settimana, chi è fermo, chi ha segnalato un dolore.
Schede
le crei una volta e le assegni; se le aggiorni, l'allievo riceve la nuova versione.
Storico
carichi, ripetizioni, RPE e note di ogni allenamento, in sola lettura.
Messaggi
commenti sugli allenamenti e note all'allievo, dentro l'app.
Privacy
vedi schede, allenamenti (con sensazioni e dolori segnalati), corse e obiettivi; peso, misure, foto, dieta e percorsi GPS solo se l'allievo decide di condividerli. Può scollegarsi quando vuole.
Costo
zero, per te e per i tuoi allievi.

Dieta e corsa, nella stessa app

Il piano della nutrizionista lo inserisci una volta, con grammi e alternative: poi diventa pasti da spuntare, con le alternative a portata di dito. I chilometri si registrano con l'orologio o a mano. Le calorie di oggi le vedi accanto all'allenamento di oggi.

Piano
pasti, grammature, alternative, frequenze settimanali, integratori e acqua: lo inserisci tu o te lo assegna il PT.
Diario
"mangiato" scrive nel diario; calorie e macro si aggiornano da soli.
Cerca
oltre 240 alimenti comuni e i prodotti confezionati, anche leggendo il codice a barre.
Corsa
importi i file GPX, TCX e FIT dell'orologio (Garmin, Coros, Polar; da Apple Watch con un'app di esportazione); ritmo, dislivello, battiti.
Gare
un obiettivo (la mezza, i 10 km) e il ritmo da tenere.
Il piano alimentare con le alternative

Cosa trovi qui, tutto insieme

Spesso le funzioni più comode stanno dietro un abbonamento, e per dieta o corsa serve un'altra app. In BI Sport è tutto nella stessa app, gratis.

CosaSpesso, altroveBI Sport
PrezzoGratis la base, il resto in abbonamentoTutto gratis
Personal trainerArea coach a pagamento o in un'altra appComprese, per PT e allievi
Scheda su misuraGeneratore spesso a pagamentoIn tre tocchi, gratis
Scheda del tuo PTUn foglio o un PDF da tenere apertoIl PT te la assegna nell'app
Dieta e calorieUn'altra appPiano alimentare, diario, obiettivi
CorsaUn'altra appChilometri, ritmo, gare
Peso e fotoUn'altra app, o il rullinoMisure e confronto prima/dopo
Top set e back offSpesso da calcolare a menteCalcolati dal tuo top set
InstallazioneDallo storeDal browser, senza store

Confronto generale con le condizioni più comuni delle app per la palestra che si trovano negli store italiani (ottobre 2026): ogni app ha le sue, e alcune offrono gratis singole funzioni.

Gratis, davvero

Nessun abbonamento, nessuna pubblicità, nessuna funzione a pagamento. I dati sono tuoi.

Pronto quando lo sei tu.

Apri BI Sport, scegli come avere la scheda e inizia il primo allenamento oggi.

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Un marchio, un settore alla volta

Business Intelligence costruisce app che mettono ordine in un settore preciso: numeri chiari, strumenti semplici, niente di superfluo. Ha cominciato dalle agenzie immobiliari, è passato alle entrate e al patrimonio personale, oggi arriva allo sport.

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